Статья о том, как правильно разминаться перед жимом лежа. Автор рассказывает о технике, которая помогает качественно подготовить плечевые суставы и мышцы к максимальным весам в жимах. Он советует выполнять легкий подход на широчайшие после каждого разминочного подхода в жиме лежа, чтобы способствовать активному восстановлению основных мышц, прогреть плечевой сустав и связки плеча со всех сторон, а также накачать кровь в широчайшие, которые служат определенной «подушкой» в жиме лежа, помогая выталкивать вес из мертвой точки.